В течение этого летнего сезона не забывайте ключ к веселью на солнце: безопасность на солнце!
Мы хотим, чтобы вы и ваша семья были защищены от этих вредных ультрафиолетовых лучей и имели достаточно времени, чтобы насладиться всеми теплыми солнечными днями, которые приносит лето!
Три основных совета по защите от солнца, о которых следует помнить: наносите солнцезащитный крем, носите защитную одежду и ищите тень!
О солнцезащитном креме обычно думают, когда планируют долгий пляжный день на солнце, но на самом деле его рекомендуется носить каждый день в году — да, даже в пасмурные дни!
Это связано с тем, что в пасмурные дни облака отфильтровывают только от 10% до 20% вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Это оставляет вашу кожу на милость 80% этих вредных лучей!
Угу.
Итак, давайте поговорим о способах брони!
Нет такой вещи, как один и сделанный метод защиты от солнца.
Ношение солнцезащитной одежды — это один из шагов к защите от этих вредных лучей, и с этим методом очевидно, что чем больше, тем лучше.
В конечном счете, чем больше ваше тело покрыто, тем больше вероятность того, что вы будете защищены от солнца.
Рекомендуемая одежда включает головные уборы, защитные солнцезащитные очки и одежду с длинными рукавами.
Для маленьких детей шапки должны быть гибкими для комфорта и должны быть достаточно широкими, чтобы закрывать лицо и область шеи.
Солнцезащитная одежда лучше всего подходит, когда она сделана из толстого, дышащего материала, и лучше немного свободная, чем слишком тесная.
Когда вещь слишком тугая, ткань может растянуться, пропуская вредные лучи и полностью лишая предмета одежды.
Все области, которые не закрыты солнцезащитной одеждой, должны быть покрыты солнцезащитным кремом.
Солнцезащитный крем следует наносить за 20–30 минут до выхода на солнце на сухую кожу.
Использование солнцезащитного крема широкого спектра с SPF 30 или выше лучше всего подходит для всех возрастов.
Некоторые могут копить одну и ту же бутылку солнцезащитного крема годами, вынося ее на свет только в летние месяцы… будьте осторожны!
И, если вы тот человек, послушайте…
Если солнцезащитный крем используется по назначению (каждый день), то его должно хватить всего на несколько месяцев, прежде чем он закончится. Большинство людей не следуют этому правилу, поэтому запасаются солнцезащитным кремом.
Большинство не знает, что срок годности солнцезащитного крема истекает, и что использование просроченного солнцезащитного крема может быть столь же вредным, как и полное отсутствие солнцезащитного крема.
Обычно срок годности солнцезащитного крема указан на упаковке, но если это не так, внимательно следите за изменениями запаха или консистенции.
Никогда не стесняйтесь выбрасывать любые сомнительные контейнеры, которые могут у вас быть, и заменять их новыми.
Проводя длительные периоды времени на открытом воздухе, важно быть уверенным, что вы защищены от солнца, а не сожалеть.
Есть определенный период дня, когда УФ-индекс выше, чем у других, и в это время особенно важно следить за своей безопасностью на солнце.
Более высокий УФ-индекс означает, что солнечные лучи сильнее и с большей вероятностью вызывают солнечные ожоги от пребывания на солнце, и это обычно происходит между 10:00 и 16:00 в Северном полушарии.
Попробуйте использовать и обучить правилу тени при расшифровке интенсивности УФ-лучей; если ваша тень короче вашего роста, это означает, что ультрафиолетовые лучи в это время более интенсивны.
Солнцезащитный крем следует повторно наносить каждые два часа или, возможно, чаще, в зависимости от активности на свежем воздухе.
Вода, песок и снег отражают солнечные лучи, и солнцезащитный крем следует наносить чаще, когда вы наслаждаетесь солнцем в этих местах.
Помните, что безопасность на солнце и удовольствие от солнца действительно идут рука об руку! Чем лучше защищены вы и ваша семья, тем здоровее и счастливее будет каждый из вас!
