Фрэн решила сесть с группой связи и обсудить насущный вопрос. Новая многоуровневая система.
Мы полностью осознаем, что наступила зима, часы повернулись вспять, а утра так же темны, как и вечера. С новой многоуровневой системой в полном разгаре может быть трудно выбраться из этой повторяющейся колеи. В настоящее время мы все занимаемся своими повседневными делами без фиксированных планов, но как мы можем это исправить? Нам нужно создать пространство, чтобы это произошло.
Создание пространства важно для вашего мышления, особенно если вы работаете полный рабочий день, будь то из дома или вам все еще приходится ездить на работу, чтобы перезагрузить себя, подумайте о том, чтобы взять выходной. Почему бы не поручить кому-нибудь позаботиться о детях в течение дня, а просто убедитесь, что вы находите время для себя и используете его для себя. Какая новая идея!
Сегодня утром у меня был разговор о необходимости получить представление о новой многоуровневой системе, но как мне это получить? Обычно я катаюсь на велосипеде в одиночестве или в более теплую погоду, которая нам посчастливилось выпасть в этом году, искупавшись. Большинство, если не все из нас, как правило, жаждут социальных контактов, но в ноябре и декабре у нас их лишили, но нам нужно обрести перспективу.
Не знаю, как у вас, а как выглядит ваш нынешний день за днем? Вот мой взгляд:
Спальня: — Вставай и одевайся
Кухня: — Утренние дела/завтрак
Офис: Работа
Кухня (снова): Обед
Офис (ура!): Работа
Кухня (снова!): Ужин/вечерние дела
Гостиная: Отдых
Спальня: Сон
И… повторяю.
Иногда может показаться, что вы человек-автомат для игры в пинбол, который прыгает по дому, и это может стать утомительным и повторяющимся, не говоря уже о тупиковой скуке, так что это может привести к тому, что вы почувствуете себя в очень плохом настроении, и это может затем превратиться в ваши вопросы что не так, когда ничего нет и ищут проблемы, которых нет или никогда не было. Отсутствие структуры также может вызвать у вас подобные чувства.
Хотя мы можем выйти в наш пузырь из шести, мы ограничены в том, куда мы можем пойти или с кем мы можем пойти, поэтому минуты превращаются в часы, часы в дни. С утра до обеда и после обеда до ночи. Вам трудно отличить одно от другого, и это может привести к прокрастинации и вялости.
Лично я обнаружил, что физический мир имитирует ментальный. Когда я чувствую себя в клетке, мне нужно пойти куда-нибудь, где я могу испытать открытость. Для меня это пляж. Спокойствие моря, открытость берегов. То же самое можно сказать и о сельской местности, и, как ни странно, вождение также имеет тот же эффект. Это открытость и расстояние, чтобы видеть больше, чем одни и те же стены/комнаты.
Я пытаюсь сказать, что если вы чувствуете разочарование, подавленность или меланхолию, уходите. Прогуляйтесь, сядьте на велосипед или даже покатайтесь на машине. Может быть, вы можете пойти и посидеть на скамейке в парке и насладиться изменениями в мире. Почему бы не взять свое любимое чтение и просто перезагрузить свое внутреннее «я»? Нужно взять и уделить время себе. Вы почувствуете себя лучше, как морально, так и физически.
Covid ни для кого не был легким, и попытка сохранить психическое здоровье в это время важна для вашего социального, физического и психического благополучия. Будьте в данный момент. Слушайте птиц, наблюдайте за белками, но в основном следите за тем, чтобы ваш разум не блуждал по дому весь день. Дайте ему пространство и перерыв.
Попробуйте. Вы будете удивлены.
